Лучшие витамины для женщин

Женские витамины

Витамин В6

С помощью этого витамина в нашем организме регулируется количество гормонов. Также он помогает наладить работу мозга, нормализовать обмен веществ и повысить иммунитет.

Ищите этот витамин в авокадо, бананах, в злаковых культурах, в мясе и хлебе. Если в вашем рационе постоянно будут данные продукты, то вы не будете знать, что такое недостаток витамина В6.

Витамин А

Этот витамин принимает активное участие в жизнедеятельности наших мягких тканей и костей, а его объем в нашем теле оказывает существенное влияние на состоянии зубов и кожи.

Витамин А очень важен для женского организма, он повышает иммунитет и укрепляет зрение. Ищите его в молоке, дынях, арбузах, моркови, яичном желтке.

Витамин В9 (фолиевая кислота)

Благодаря витамину В9 можно сократить свои шансы на развитие рака молочной железы и яичников. Этот витамин обязательно должен быть в рационе беременной женщины, потому что с его помощью ребенок рождается здоровым, без различных дефектов.

Ищите фолиевую кислоту в овощах зеленого цвета, в петрушке, сельдерее. Также она содержится в бананах, томатах, яичном желтке, картошке, свекле, бобовых, орехах, дрожжах.

Добавим, что фолиевая кислота, помимо прочего, защищает от слепоты, которая приходит с возрастом. Слепота случается после дистрофии сетчатки глаза, а витамин В9 в достаточном количестве умеет не допустить развитие дистрофии. Если употреблять комплекс В12, В6 и В9, то вы сможете снизить риск развития дистрофии на целых 40 процентов.

Витамин В7 (биотин)

Этот витамин является одним из основных элементов, который принимает участие в нашем метаболизме. С помощью В7 уменьшаются боли в мышцах, регулируется сахар в крови. Также этот витамин переносит углекислый газ.

С помощью биотина регулируется деятельность нервной системы, он принимает участие выработке жирных кислот, а также влияет на то, в каком состоянии находятся наши волосы, ногти и кожа.

Ищите биотин в апельсине, в яичном желтке, бананах, говяжьей печени, морской рыбе, петрушке, молоке, яблоке, буром рисе, горохе.

Витамины для поддержания женской красоты

Наиболее ценные витамины для женщин – это чаще всего те, которые помогают поддерживать красоту. Каждой хочется сохранить молодость и привлекательность. Без приема витаминов это невозможно, а наиболее ценными являются:

• Витамин А или ретинол;
• Е или токоферол;
• С или аскорбиновая кислота.

Именно эти полезные вещества нужны коже, волосам и ногтям. Соединения имеют антиоксидантные свойства, замедляют старение, дают клеткам защиту от свободных радикалов, способствуют формированию эластина с коллагеном, нормализуют восстановление тканей и улучшают питание делящихся клеток. Аскорбиновая кислота также стимулирует заживление тканей и освежает кожу лица, создает на щеках здоровый румянец и укрепляет иммунные механизмы.

Ретинол, кроме всего прочего, укрепляет кости, нужен мягким тканям и слизистым оболочкам. Предупреждает сердечно-сосудистые болезни, улучшает состояние капилляров и укрепляет иммунитет.

Токоферол не только улучшает состояние кожи и волос, но и регулирует функции половой и эндокринной систем, предупреждает сердечно-сосудистые нарушения, поддерживает мембраны клеток в целости.

Чтобы сохранить красоту и привлекательность на долгие годы, обязательно включайте в свой рацион продукты, богатые витаминами А и Е. А также периодически принимайте витаминные комплексы.

Для чего женщинам нужны витамины

По мнению врачей, организм женщин больше нуждается в витаминах и минеральных веществах, чем мужской. У представительниц прекрасного пола слабее костная ткань и тоньше эмаль зубов. Из-за особенностей гормонального фона они подвержены перепадам настроения. Кроме того, раз в месяц происходит потеря запасов железа за счет менструаций. О нехватке определенных витаминов и минералов свидетельствуют следующие симптомы:

• Витамин А: тонкие волосы, очень сухая кожа, особенно на локтях ступнях и губах;
• Витамин В1: чувствительность к холоду, отсутствие аппетита, запоры;
• Витамин В2: быстрая утомляемость, ухудшение зрения;
• Витамин В6: головные боли, бессонница, появление сыпи;
• Витамин В12: слабость, головокружения;
• Витамин С: кровоточивость десен, частые простуды, появление синяков;
• Витамин D: боли в мышцах и суставах, проблемы с зубами, повышенное потоотделение;
• Витамин E: сухость кожи, нарушение менструального цикла
• Фолиевая кислота: забывчивость, плохая концентрация, ранние морщины;
• Магний: пониженный эмоциональный фон, восприимчивость к стрессу;
• Железо: слабость, учащенное сердцебиение, непереносимость физической нагрузки;
• Кальций: ломкость ногтей, волос, частые травмы;
• Цинк: выпадение волос, угревая сыпь.

Критерии выбора витаминно-минерального комплекса для женщин. На что обратить внимание

1. Состав препарата. Все витамины и минеральные вещества в правильной дозировке, способны положительным образом влиять на состояние здоровья. Перед покупкой лучше ознакомиться с инструкцией и убедиться, что в данном комплексе присутствуют вещества, в которых нуждается именно ваш организм.

• Витамин А является мощным антиоксидантом, замедляющим процесс старения;
• Витамин В6 эффективно решает проблемы с кожей головы в виде сухости или перхоти;
• Витамин В12 рекомендуется принимать людям с излишней массой тела, поскольку он имеет способность расщеплять излишки жира;
• Витамин С укрепляет иммунитет, делает кожу более гладкой и упругой, укрепляет волосы, предотвращая их выпадение;
• Витамин D улучшает состояние костей, зубов и ногтей, эмоциональное состояние, снимает болевые ощущения во время месячных;
• Витамин Е нормализует менструальный цикл, разглаживает морщины;
• Витамин Н поддерживает состояние кожи головы, ускоряет рост волос;
• Витамин РР контролирует уровень холестерина;
• Фолиевая кислота способствует правильному усвоению полезных веществ;
• Кальций незаменим при ломкости ногтей, особенно эффективно его сочетание с витамином D;
• Железо укрепляет волосы, предотвращая их выпадение, улучшает цвет лица, лучше всего усваивается с витамином С;
• Цинк помогает нормализовать деятельность сальных желез, уменьшает жирность кожи, борется с угревой сыпью;
• Магний снимает нервное напряжение;
• Медь способствует насыщению клеток организма кислородом, делает естественный цвет волос более ярким;
• Инозит благоприятно сказывается на состоянии волос, укрепляет их и делает более пышными;
• Жирные кислоты разглаживают мелкие морщинки, увлажняют кожу.

1. Возраст. В пору юности и период зрелости для поддержания женской красоты необходимы различные вещества.

После 30 лет запускаются процессы старения, которые можно замедлить при помощи витаминов А,С и Е.
После 40 лет появляются проблемы с гормональным фоном, которые помимо трех вышеуказанных веществ помогут решить витамин D, В12, железо и магний.
После 50 лет организм плохо усваивает кальций, поэтому возникает необходимость в его дополнительной порции, также как в боре и цинке, укрепляющих кости

В этом возрасте справиться с проявлениями климакса помогут витамины группы В, магний и калий.
После 60 лет, следует обратить внимание на такой элемент, как селен. Он снижает риск онкологии, поддерживает сердечно-сосудистую систему, укрепляет иммунитет.

1. Противопоказания. Некоторые препараты и биологически активные добавки нельзя принимать при определенных заболеваниях и во время приема лекарственных средств. Например, антибиотики несовместимы с витаминами.
2. Наличие аллергической реакции. Если вы склонны аллергии, то перед тем, как остановить свой выбор на определенном витаминном комплексе, лучше проконсультироваться с врачом.
3. Безопасность состава. Лучше отдать предпочтение натуральным витаминам, поскольку они лучше усваиваются организмом.

Когда нужно пить витамины

Женщина в сорок лет по-прежнему красива, активна и полна заботы о родных. В этом возрасте наступает пик физического здоровья, в крови существенно снижается уровень выработки женского полового гормона – эстрогена.

Основная причина такому явлению – подавление работы яичников. В результате этого в организме снижаются все обменные процессы, и он начинает активную подготовку к менопаузе.

В таком возрасте у женщин могут наблюдаться такие проблемы:

• нарушение менструального цикла;
• ухудшение состояния волос, кожи и ногтевых пластин;
• плотность костей изменяется;
• снижается половое влечение;
• появляется бессонница;
• наблюдаются частые депрессии, резкие изменения настроения, частая нервозность и раздражительность;
• обостряются скрытые и хронические заболевания.

В целях корректировки и замедления процессов старения организма важно составить своеобразную программу здоровья. Также нужно обратиться за профессиональной помощью к гинекологу и эндокринологу, они проведут диагностику всего организма и назначат витаминные комплексы

Также важно сбалансировать свое питание, чтобы в организм попадало максимум полезных и биологически важных веществ

Также нужно обратиться за профессиональной помощью к гинекологу и эндокринологу, они проведут диагностику всего организма и назначат витаминные комплексы

Также важно сбалансировать свое питание, чтобы в организм попадало максимум полезных и биологически важных веществ

Любой препарат должен содержать такие витамины:

Витамин группы D. Этот витамин еще называют солнечным. Он активизируется под воздействием солнца. Способствует быстрому и полноценному усвоению кальция, попавшего в организм с продуктами питания, тем самым укрепляет кости и зубы. Также данный витамин увеличивает уровень фосфора в крови, что положительно влияет на состояние кожи, волос и ногтей.

Витамин А. Важный антиоксидант, блокирующий процессы старения всего организма и снижающий риски развития любых заболеваний. Для сорокалетней женщины такой витамин особенно полезен, поскольку он благотворно влияет на женское здоровье. Витамин А придает коже естественный и здоровый блеск, отвечает за густоту волос и выработку гормона счастья – эндорфина. Суточная норма не должна превышать 0,8 мг.

Витамин С

Это мощнейший антиоксидант, который важно получать ежедневно в количестве 100 мг. Он сильно расходуется организмом во время стрессовых ситуаций, способствует полноценной выработке коллагена, что влияет на состояние кожи

Коллаген делает ее упругой и борется с лишними морщинами.

Витамин Е. Называют его еще альфа-токоферол или женский витамин. По сути это панацея от старости и болезней, в народе его считают эликсиром молодости. Суточная норма витамина Е – 15 мг. Он борется с процессами старения, выпадением волос, улучшает состояние кожи и ногтей, насыщает организм энергией.

Витамин В12. По сути, это лучший витамин для женщин после 40, ведь он незаменим в работе женских органов. Такой витамин отвечает за гормональный баланс, эмоциональное состояние и способствует хорошему сну. А что еще нужно женщине в таком возрасте, как не полноценный сон и спокойствие? Учитывая советы врачей, суточная норма витамина – 0,003 мг.

Магний. Дефицит этого элемента приводит к нарушению работы нервной системы и бессоннице. За сутки в организм сорокалетней дамы должно попадать не менее 320 мг вещества.

Железо. Гормональный дисбаланс, резкие перестройки и нарушения менструального цикла приводят к дефициту железа. Поэтому нужно следить, чтобы суточная норма элемента не была меньше 20 мг. Врачи рекомендуют пропить железо в комплексе с фолиевой кислотой.

Лучшие витаминные комплексы от прыщей

Витаминные комплексы от прыщей в первую очередь направлены на снятие воспалительного процесса, восстановление витаминно-минерального баланса, снижение выработки сальных желез, что является причиной возникновения угревой сыпи. Нередко в комплексах присутствуют витамины группы A, B, C, Е. Кроме того, что они помогают бороться с основной проблемой, дополнительно налаживается работа сердечно-сосудистой системы, пищеварительного тракта, улучшается зрение, снижается синдром повышенной утомляемости.

Аевит

Первым в списке номинантов оказался препарат с насыщенным составом. Основным компонентом выступает ретинол, назначающийся дерматологами при сложных заболеваниях кожного покрова таких как экзема, псориаз, себорея. Действие активного компонента направлено на восстановление пораженных тканей, образования коллагеновых соединений. Дополнительно в составе имеется витамин Е, выступающий как противовоспалительный компонент, усиливающий эффект препарата, снижающий токсичность витаминов А, D. Дерматологи предупреждают, что Аевит несовместим с приемом антибиотиков тетрациклинового типа. К противопоказаниям также относится возраст менее 18 лет, беременность и период лактации. От препарата стоит отказаться при наличии сердечной недостаточности, хронического панкреатита и холецистита. В упаковке 30 капсул, цена за них от 50-80 р.

Достоинства:

• Доступная цена;
• Повсеместная распространенность;
• Мало побочных реакций;
• Практически отсутствуют противопоказания.

Недостатки:

Не допустим для детей.

Отзывы покупателей в основном положительные, негативных нареканий не было выявлено

Важно учесть, что капсулы подходят только для внутреннего приема. Их нельзя выдавливать на кожу, эффекта от этого не будет

Пентовит

Еще один витаминный комплекс, направленный на борьбу с угревой сыпью. Основной причиной образований на коже являются стрессы. Чтобы наладить работу нервной системы, принимают Пентовит, в котором содержится витамины B1 (тиамина хлорид), B6, никотинамид, фолиевая кислота. Принимать нужно по 2-4 таблетки, 3 раза в день на протяжении 3-4 недель. Комплекс не совместим с приемом других лекарственных средств, содержащих витамины группы B. В период лечения стоит отказаться от приема алкоголя. К противопоказаниям относят беременность и период вскармливания грудью. Продается в пластинах по 50 таблеток, цена – от 110 р.

Достоинства:

• Многокомпонентный состав;
• Доступность;
• Помогает убрать два недуга одновременно;
• Дешево.

Недостатки:

Неудобная форма приема.

Солгар Skin, Nails and Hairs

Популярная пищевая добавка, продается в аптеках как БАД, не выступает лекарственным средством в борьбе с причинами акне. Это стоит учитывать, при покупке. Больше подходит как профилактический вариант, способный поддерживать кожу в здоровом состоянии. В его состав входят витамин С, который необходим для крепости сосудов, формирования коллагена; цинк, регулирующий выработку сальных желез; медь – предотвращает преждевременное старение кожи; метилсульфонилметан – отвечает за эластичность эпидермиса. Комплекс подходит больше для девушек, но не ограничивает прием и мужчинам. К противопоказаниям относится период беременности и кормления грудью, гипервитаминоз, детский возраст.

Достоинства:

• Удобная форма приема;
• Насыщенный состав;
• Подходит для женщин и мужчин;
• Укрепляет ногти и волосы;
• Делает кожу чистой.

Недостатки:

Применим только для профилактики.

Принимать БАД нужно по две капсулы в день, это можно сделать одним приемом во время еды или же разбить на два раза.

Ледис Формула для волос, кожи и ногтей

Еще одна биологическая добавка для улучшения состояния кожи, ногтей и волос. Несмотря на то, что это нелекарственное средство, все же оно завоевало популярность у покупателей, благодаря своей эффективности и насыщенному составу. В БАДе содержится аскорбиновая, рибонуклеиновая, пантеновая, фолиевая кислоты; рибофлавин, инозитол, глюконат меди, цинка, железа.  Также состав богат витаминами А, Е, B1, B2, B3, B4, B7, B12, D3. Все компоненты способствуют нормализации выработки кожного сала, упругости и эластичности кожи, снижению воспалительного эффекта в виде покраснений и раздражения. От приема стоит отказаться во время беременности и кормления грудью, а также при аллергической реакции к одному из составляющих.

Достоинства:

• Нет побочных эффектов;
• Доступность на рынке;
• Приемлемая цена;
• Быстрота наступления эффекта;
• Не влияет на вес.

Недостатки:

Не для всех удобна форма приема.

Лучшие витамины для женщин после 40 лет. ТОП 3

1. Компливит Кальций Д3

Действенный препарат специально для женщин в возрасте от 40 лет благоприятно воздействует на организм при менопаузе. Поскольку именно в этот период дамский организм нуждается в дополнительных микроэлементах, состав как раз приходит на помощь.

В целом, действие витаминов направлено на улучшение общего состояния, быстрое укрепление суставов, повышение регенерации кожных покровов. Также они укрепляют зубы и кости. А первые результаты становятся заметны буквально через пару недель применения состава.

2. Besins Healthcare Фамвиталь

Французские витамины с эффектом «анти-эйдж» состоят из целых 16 активных компонентов. Они улучшают как внешний вид женщины, так и ее внутреннее состояние.

Препарат продается в капсулах, которые расщепляют жиры и даже сжигают часть калорий.

Через 7-8 недель приема средства появляются заметные результаты – уменьшение морщин, увлажнение кожных покровов, укрепление костей и ногтей.

Кроме того, становится меньше объем талии, хотя в возрасте после 40 лет добиться такого эффекта весьма сложно.

3. Ledy’s Formula Женщина 40+

Средство канадского производства имеет немало положительных свойств.

Оно способно возвратить дамскому организму спокойствие после гормонального сбоя, а также подавить раздражительность.

При приеме таблеток есть и визуально заметные изменения – ускоренный рост ногтей и волос, улучшение состояния кожи.

Из противопоказаний производитель указал лишь на заболевания, связанные со щитовидной железой.

Хорошие витаминные комплексы для женщин

Категория	Место	Наименование	Рейтинг	Характеристика	Ссылка
Лучшие недорогие витаминные комплексы	1		9.8 / 10	Недорогие витамины с комплексом полезных веществ
2		9.7 / 10	Препарат для поддержания жизненной энергии
3		9.6 / 10	Восстановление после болезней
4		9.5 / 10	Поддержание сердечной мышцы и баланс обмена веществ
5		9.4 / 10	Повышение иммунитета
Лучшие поливитаминные комплексы класса «Люкс»	1		9.7 / 10	Улучшение состояния кожи и волос
2		9.5 / 10	Поливитамины для активных женщин
3		9.3 / 10	Натуральный витаминный состав
4		9.2 / 10	Натуральный комплекс для тонуса организма и поддержания уровня коллагена
5		9.1 / 10	Препарат для снятия симптомов менопаузы и улучшения общего самочувствия

А что из этого предпочтете Вы?

Лучшие поливитамины для женщин

Отдельной категорией таких биодобавок считаются препараты сугубо для женщин. Они разрабатывались с учетом потребностей женского организма. Самая частая проблема – нехватка железа на фоне менструальной кровопотери. Также гормональные скачки и перестройки влияют на состояние костей. Это определило самые важные компоненты, которые обязательно должны быть в составе. Помогли определить хорошие поливитамины для женщин отзывы, рекомендации специалистов, результаты клинических исследований.

Дуовит для женщин

Такое средство разработано по принципу «ничего лишнего», то есть в составе находятся только самые важные для женщин компоненты. Для здоровья волос, ногтей, кожи токоферол, С, А, для поддержания костей и суставов кальций в комплексе с витамином Д, железо для крови, магний для поддержания нервной системы. Здесь также предложены жизненно необходимые микроэлементы и несколько дополнительных веществ. Назначают Дуовит для женщин в любом возрасте, особенно полезны в период приближения климакса с гормональными перестройками.

Достоинства

• Многокомпонентный состав;
• Отсутствие сахаров, глютена;
• Отсутствие побочных эффектов;
• Хорошая переносимость;
• Удобная фасовка.

Недостатки

• Крупные таблетки;
• Небольшой процент магния.

Для достижения максимального эффекта принимать Дуовит нужно курсом в течение месяца. Положительное воздействие можно видеть по улучшению состояния волос, ногтей, также отмечается прилив сил, хорошее настроение. Некоторым женщинам не нравится большой размер таблетки, что затрудняет глотание. Специалисты считают дозировку магния недостаточной, всего 13% от суточной нормы.

Центрум от А до цинка

Входит в перечень лучших полиминеральных, поливитаминных средств для людей с 12-летнего возраста. Врачи назначают в качестве профилактики нехватки важных веществ в организме, при беременности, во время умственной, физической, эмоциональной переутомляемости. Также хорошие результаты терапии Центрум демонстрирует у пациентов диабетиков, страдающих алкоголизмом, после перенесенных оперативных вмешательств. Таблетки содержат суточную норму, поэтому противопоказано совместное применение с другими схожими медикаментами.

Достоинства

• Высокая эффективность;
• Широкий спектр назначений;
• Безопасность при диабете;
• Допустимость с 12 лет;
• Повышение иммунитета.

Недостатки

Риски аллергической реакции.

Принимать таблетки желательно курсом, чтобы восполнить все недостающие ресурсы организма. Врачи считают Центрум высокоэффективным средством наряду с недорогой стоимостью.

Доппельгерц Актив

Немецкая биодобавка, содержащая не только комплекс витаминов, но и полиненасыщенные жирные кислоты, добываемые из рыбы лосося. Поэтому ее назначают для поддержания, профилактики сердечно-сосудистой системы, стимулирования физической, умственной активности. Токоферол защищает сердце, предупреждает дефицит магния, кроме того препятствует отложению холестерина. Производитель рекомендует прием Доппельгерц Актив Омега-3, начиная с подросткового возраста и до преклонных лет.

Достоинства

• Омега-3;
• Натуральные компоненты;
• Удобство применения;
• Отсутствие рисков побочных эффектов;
• Нейтральный вкус, запах;
• Заметный результат.

Недостатки

• Цена;
• Риски аллергической реакции.

Несмотря на то, что жалоб на развитие аллергии после приема Доппельгерц Актив Омега-3 не возникало, производитель рекомендуют людям с индивидуальной непереносимостью отнестись с осторожностью к терапии. Капсулы легко глотаются, не имеют рыбного запаха, вкуса

Минусом покупатели отмечают разве что цену.

Лучшие витамины для мужчин

Для поддержания хорошего самочувствия, высокой потенции, молодости, стрессоустойчивости и умственной активности представителям сильного пола рекомендованы специализированные комплексы с повышенным содержанием витаминов C, D и группы B. Принимают их месячными курсами 1-2 раза в год.

Garden of Life Vitamin Code 50 & Wisep Men

5

★★★★★
оценка редакции

100%
покупателей рекомендуют этот товар

Поливитаминный комплекс в форме капсул сохранит здоровье зрелого мужчины. Добавка, разработанная специально для людей от 50 и старше, содержит повышенные дозировки витаминов A, B2, B6, B12, D, селена и среднесуточную норму других витаминов и элементов.

Такая комбинация укрепляет сердечную мышцу, иммунитет и либидо, препятствует атеросклерозу, улучшает память, мышление и дарит энергию. Пробиотики в формуле улучшают работу желудочно-кишечного тракта.

В зависимости от выраженности симптомов авитаминоза принимайте витамины от 1 до 4 капсул в сутки в течение месяца, и вскоре вы отметите видимое улучшение состояния здоровья.

Достоинства:

• Сбалансированный состав;
• Высокие дозировки отдельных витаминов;
• Наличие пробиотиков;
• Укрепляет сердечнососудистую систему;
• Повышает тонус и сопротивляемость к заболеваниям.

Недостатки:

Высокая цена (около 4500 рублей за 240 капсул).

Настоятельно рекомендуем прием этого комплекса каждому пожилому мужчине, перенесшему инфаркт, инсульт, а также страдающим гастроэнтерологическими и кишечными недугами.

Solgar Male Multiple

5

★★★★★
оценка редакции

97%
покупателей рекомендуют этот товар

Витамины от американской компании Solgar разработаны специально с учетом потребностей организма современного мужчины. В добавке сконцентрированы 27 жизненно-важных витаминов, минералов и растительных экстрактов, которые дарят тонус, стрессоустойчивость, крепкий иммунитет и либидо, улучшают умственную работоспособность и общее самочувствие.

Кроме того, Male Multiple снижает вред от курения и замедляет процессы старения организма. Для поддержания здоровья принимайте эти витамины по 1 штуке 3 раза в сутки совместно с едой в течение 1-3 месяцев.

Достоинства:

• Богатый состав;
• Повышает тонус;
• Улучшает мыслительную деятельность;
• Укрепляет иммунитет;
• Снижает вред от курения.

Недостатки:

• Требуют частого приема в течение суток;
• Высокая цена (около 2500 рублей за 60 штук).

Витамины от Solgar особенно рекомендованы мужчинам, страдающим никотиновой зависимостью, для снижения риска развития серьезных заболеваний.

Эвалар Эффекс

4.8

★★★★★
оценка редакции

88%
покупателей рекомендуют этот товар

Прием витаминов Эффекс станет ключом к сохранению здоровья, поддержанию тонуса, сексуальной функции и высокой работоспособности. Капсулы содержат 12 витаминов, 7 минералов, экстракты левзеи и горянки. Комплекс принимается по 2 таблетки в сутки в течение 30 дней совместно с основным рационом.

Витамины положительно влияют на сердечнососудистую систему, улучшают потенцию, метаболизм и фертильность, а также повышают стрессоустойчивость. Со слов мужчин, уже опробовавших Эффекс, он действительно положительно влияет на самочувствие и помогает побороть хроническую усталость.

Достоинства:

• Укрепляет сердечнососудистую систему;
• Улучшает репродуктивную функцию и общее самочувствие;
• Дает тонизирующий эффект;
• Доступная цена (около 500 рублей).

Недостатки:

Возможна аллергия на экстракты.

Витамины Эффекс от Эвалар оценят мужчины от 50 и старше, которые страдают гипертонией и первыми признаками эректильной дисфункции.

Витамины для женщин, которые укрепляют волосы

                Волосы – это гордость любой женщины. Каждой представительнице прекрасного пола хотелось бы иметь гладкие, блестящие и густые локоны. В этом ей может помочь целая «армия» витаминов, каждый из которых выполняет определенную функцию.

• Витамин В7 (биотин), В12 (цианокобаламин), В6 (пиридоксин), А и F предотвратят появление перхоти и помогут в борьбе с ней;
• Для волос с жирными корнями и сухими кончиками, а также для жирных волос подойдут витамин В2 (рибофлавин) и ретинол (витамин А).
• Против седины и для восстановления цвета волос помогут витамины В5 (пантотеновая кислота), В8 (инозитол), В10 (парааминобензойная кислота), В9 (фолиевая кислота), медь и цинк.
• От излишней сухости помогут ретинол (витамин А), В3 (ниацин), В6 (пиридоксин).
• Для ускорения роста волос понадобятся витамины группы В, Е, РР, кальций, кремний и магний.
• При выпадении волос обязательно необходимо принимать аскорбиновую кислоту, ретинол (витамин А), витамин Е, F, В7, В8, цинк и йод.

Лучшие отечественные витамины для женщин старше 30 лет

Отечественные производители также не отстают. Среди их продукции можно подобрать достойные женские витамины для возрастной категории 30+.

Алфавит Косметик

Рейтинг: 4.9

Рейтинг лучших заслуженно возглавляет комплекс Алфавит Косметик. Он содержит 13 витаминов, 10 минеральных веществ, коэнзим Q10, ПАБК (парааминобензойную кислоту) и биофлавоноиды. Этот комплекс отличается от большинства аналогов тем, что подразумевает раздельный прием полезных веществ.

За день принимают 3 разноцветных таблетки: зеленая — Кальций-D3+, желтая — антиоксиданты + биофлаваноиды, оранжевая — железо+. Употребляют витамины 3 раза в день через равные промежутки времени. Алфавит Косметик помогает женщинам старше 30 лет всегда выглядеть свежо, красиво и привлекательно.

Из отзывов становится понятно, что эти витамины не только благотворно влияют на состояние волос, ногтей, кожи, но и на общее самочувствие. Алфавит Косметик попал в рейтинг лучших, поскольку эффективно поддерживает при хронической усталости, недосыпании и постоянных стрессах, с которыми так часто сталкиваются современные женщины.

Достоинства

• хорошо продуманный состав;
• раздельный прием, делающий витаминную профилактику эффективнее;
• аллергические реакции маловероятны;
• делает волосы красивыми, ногти крепкими, кожу свежей;
• замедляют процессы старения.

Недостатки

некоторые забывают принимать все 3 таблетки за день.

Антиоксидантная формула Эвалар

Рейтинг: 4.8

Следующим в рейтинге идет мощный витаминный комплекс Антиоксидантная формула от ТМ Эвалар. Этот продукт состоит из 22 витаминов, минералов, аминокислот. В составе также присутствуют растительные экстракты. Этот комплекс защищается женский организм от негативного воздействия факторов окружающей среды и свободных радикалов, а также от преждевременного старения.

Эти витамины от Эвалар выпускаются в виде обычных небольших капсул, которые удобно глотать. Принимают препарат по 2 капсулы 1 раз в день во время еды. Рекомендованный минимальный курс — 30 дней. Для этого достаточно одной упаковки (60 капсул). Первые улучшения становятся заметными уже спустя первую неделю употребления этих витамин.

Женщины в своих отзывах делятся, что Антиоксидантная формула Эвалар заметно улучшает их самочувствие, повышает работоспособность, устраняет повышенную раздражительность. Этот комплекс заслуженно попал в рейтинг лучших, поскольку благодаря ему даже в холодное время года кожа меньше сохнет, сглаживаются мимические морщины, волосы меньше выпадают и становятся более шелковистыми.

Достоинства

• антиоксидантная формула состава;
• восполняют дефицит витаминов и минералов;
• защищают от свободных радикалов;
• повышают работоспособность и жизнерадостность;
• волосы, ногти, кожа оживают.

Недостатки

возможна индивидуальная непереносимость компонентов.

Компливит

Рейтинг: 4.7

Завершает рейтинг лучших витаминов российский комплекс Компливит. Он содержит 11 витаминов, 7 минералов и липоевую кислоту. Это хороший бюджетный вариант, когда нужно поддержать здоровье и внешний вид. Первые улучшения становятся заметными уже спустя 2 недели применения.

Чтобы результат не заставил себя долго ждать производитель рекомендует употреблять эти витамины один раз в первой половине дня по 1 таблетки во время завтрака или сразу после него

Важно не запивать препарат кофе или чаем. Эти напитки разрушают активные компоненты комплекса и складывается впечатление, что он малоэффективен

Женщины, которые четко следуют инструкции по применению, отмечают в своих отзывах, что Компливит действует достаточно хорошо и даже может составить конкуренцию своим более дорогим аналогам. Они отмечают, что с этим препаратом пропадает усталость, улучшается настроение, нормализуется давление, укрепляются ногти и волосы, а кожа выглядит ухоженной.

Достоинства

• таблетки среднего размера, покрытые сладкой оболочкой;
• неперегруженный состав;
• улучшают общее самочувствие;
• состояние волос, ногтей и кожи становится заметно лучше.

Фолиевая кислота

Ее также часто называют витамином молодости. В9 часто рекомендуют специалисты, когда речь идет о восстановлении состояния кожного покрова. Считается, что фолиевая кислота действительно способна омолодить человека. Поэтому компонент также пользуется большой популярностью в косметологии.

Фолиевая кислота выполняет множество полезных функций. Например, она участвует в процессе образования клеточного материала на генетическом уровне. Кроме этого, В9 помогает контролировать синтез белка в организме. Благодаря этому появляется все больше здоровых клеток, а, соответственно, и происходит омоложение. Процессы старения замедляются, а регенерация, наоборот, усиливается. Происходит быстрое восстановление кожных покровов. Поэтому фолиевую кислоту по праву можно называть витамином молодости для женщин.

Ее, как и многие другие вещества, можно приобрести в концентрированном виде в аптеке. Если же отдавать предпочтение натуральным продуктам питания, то В9 можно встретить в яблочных семечках и многих лекарственных растениях.

Но не стоит слишком сильно привыкать к фолиевой кислоте. Если принимать ее внутрь в больших количествах, то можно спровоцировать сильнейшее отравление.

Признаки дефицита витаминов

В первую очередь, это отражается на внешнем виде, общем самочувствии, настроении. Обычно такое состояние испытывают после перенесенного заболевания, «сидения» на диете, или те, кто перегружен работой и подвергается стрессам. Гиповитаминоз может возникнуть при нарушении пищеварения.

Какие симптомы характеризуют нехватку конкретного микроэлемента:

• витамин А — сухая кожа на локтях, стопах, слезоточивость, появление на губах трещин;
• группа В1 — проявляется в отсутствие аппетита, низкое артериальное давление, озноб, онемение конечностей, одышка;
• В2 — слабость с головными болями. Возможно выпадение волос, появление трещин в уголках рта, снижается острота зрения в сумерках;
• В6 — снижение аппетита, беспокойство, раздражительность, проблемы со сном, стоматит, конъюнктивит, высыпания на коже;
• В9 — замедляется регенерация тканей, прогрессируют признаки старения: появляются морщины, седина;
• В12 — шумы, головокружение, проблемы с ЖКТ: изжога, запоры и т.д.
• витамин С — от небольших ударов появляются синяки, кровь во время чистки зубов, неприятный запах изо рта;
• витамин D — повышенное потоотделение, подавленное состояние, боли в мышцах.